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3種巧妙健胸法 造迷人雙峰

一、直接按摩胸部由下往上、由內而外地撫摸乳房,用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸產品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。 二、輔助緊實肌肉方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力并互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪,防止“副乳”產生。方法二:挺直身體,嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。三、3種巧妙健胸法方法一:沐浴健胸運動沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,并且防止胸部松垂。方法二:椅上健胸運動對于需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利于加強胸部的韌帶組織。方法三:床上健胸運動睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。
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