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解譯美腿密碼:十二種日常果蔬

模特的身材如此魔鬼,因為她們擁有一雙修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼,原來,并不是什么高科技產品,而是生活中再平常不過的果蔬。 模特的身材如此魔鬼,因為她們擁有一雙修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼,原來,并不是什么高科技產品,而是生活中再平常不過的果蔬—— 1。海苔里含有維生素A、B1、B2,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多,想纖細玉腿可不能放過它。 2。 芝麻提供人體所需的維生素E、B1和鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前把芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊,沖飲服用,才能充分吸收這些美腿營養喔! 3。 香蕉熱量有點高的香蕉,其實可當正餐吃。它含有豐富的鉀,脂肪與鈉含量卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。 4。蘋果它的鈣含量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質果膠,可解決便秘、下痢。 5。紅豆它含有的“石鹼酸”成分可促進腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的水腫。另有纖維素,可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對美腿有極佳的效果。 6。木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素,可幫助分解肉食,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得纖細。木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能。 7。西瓜清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使鹽順利地隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效。此外,它的鉀含量也不少,修飾雙腿的能力不可小覷。 8。雞蛋里的維生素A,給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維生素B1、菸鹼酸,都對去除下半身的贅肉有不可小視的功效。 9。葡萄柚它的熱量很低,含鉀量卻是水果中的前幾名。獨特的枸櫞酸成分,使新陳代謝更順暢。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味! 10。芹菜它含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟有利,又有充沛的鉀,可預防下半身水腫。 11。菠菜多吃菠菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜。 12。 獼猴桃獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富。纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸的速度,避免過剩的脂肪讓腿部變粗。
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