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呵護美女全身的飲食秘方

你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物?現提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。 護腦:餅干經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 護眼:紅薯紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲癥,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。 護肺:番茄英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。 護心:豆腐整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。 護胃:大蒜國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。 護腿:香蕉富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。 護膚:南瓜南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。 護甲:牡蠣牡蠣中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。 護腳趾:腰果腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。
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